Почему в теле волнение

Статья из газеты: АиФ Здоровье №12 19/03/2015

Все болезни – от нервов, любят говорить некоторые. На самом деле, конечно, не все. Но многие, особенно если речь идет о сердце.

Shutterstock.com

Медицинские исследования, проведенные в разных уголках планеты, показывают: стресс может провоцировать ряд кардиологических заболеваний, а также ухудшать течение уже имеющихся.

Гол в сердце

1996 год, чемпионат Европы по футболу, сборная Дании играет – и терпит поражение. В последующие несколько дней смертность от инфаркта миокарда в стране возрастает в 14 раз. 1998 год, команда Англии проигрывает Аргентине в серии пенальти. На следующий день число госпитализаций с инфарктом увеличивается на четверть.

И в том и в другом случае в больницу попали в основном мужчины. Для женщин гол в ворота их команды не был таким уж волнующим событием.

Кардиологи любят приводить эти примеры, чтобы показать: сильные эмоциональные переживания крайне негативно влияют на организм. При этом врачи делают оговорку: конечно, инфаркт не возникает на ровном месте, сердечно-сосудистая система у пострадавших уже работала с неполадками. Но, если бы не стресс, организм, возможно, еще долго бы их компенсировал.

В стрессовой ситуации в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. Это приводит к повышению давления. Если человек здоров, ничего не произойдет: когда стрессовое воздействие прекратится, давление придет в норму. Если же в организме есть проблемы, волнение может стать фатальным.

Сплошные нервы

По мнению врачей, вредны не только чрезмерные эмоциональные встряски, но и менее сильные, но частые переживания. Если давление поднимается регулярно, это в итоге может привести к гипертонии. К тому же на фоне стресса активизируются процессы воспаления, что может вести к повреждению сосудистой стенки и развитию атеросклероза. Более активно идет и тромбообразование. Вкупе все это может вызвать ускоренное развитие сердечных болезней.

Вносит свою лепту и наше поведение. Люди, подверженные регулярному стрессу, больше курят и чаще злоупотребляют алкоголем, а это главные враги сердца.

Готовьтесь к… лучшему!

От ежедневных неурядиц не получится спрятаться, они часть нашей жизни. Что же, всем гарантированы проблемы с сердцем? Ни в коем случае. Многое зависит от того, как мы переживаем стресс. Чтобы эффективно с ним бороться, достаточно соблюдать ряд правил.

Избавляйтесь от волнения. Быстрее вывести из организма гормоны адреналин и кортизол помогает физическая нагрузка. Регулярные тренировки позволяют снять напряжение, а заодно и улучшить работу сердца.

Увеличивайте ресурсы организма. Соблюдайте режим дня, спите не менее 6 часов ежедневно, правильно питайтесь, не злоупотребляя диетами. Это делает нервную систему более стабильной, и она достойно отвечает на стрессы.

Учитесь расслабляться. Для этого хороши любые методики – от глубокого дыхания до медитации.

Найдите хобби. Человек, который чем-то увлечен, менее болезненно реагирует на повседневные неурядицы и не придает им слишком большого значения.

Важно

Обязательно обратитесь к врачу, если на фоне нервных переживаний вас несколько дней подряд мучит бессонница, болит голова, регулярно «скачет» артериальное давление, начинает часто биться сердце. В таких ситуациях не всегда удается справиться самостоятельно, может потребоваться медикаментозное лечение.

Подписка

Также вам может быть интересно

Читайте другие материалы рубрики «Здоровая жизнь»

Оставить комментарий Комментарии (1) Все комментарии
Источник: http://www.aif.ru/health/life/1470194



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Беспокойство, волнение, тревожное состояние Первостольник Методы педагогической коррекции это

Почему в теле волнение Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа
Почему в теле волнение Отставить волнение! Почему стресс опасен для сердца - АиФ
Почему в теле волнение Мандраж: что это? Причины и управление мандражом - SUNMAG
Почему в теле волнение Волнение. Что такое Волнение - Интересные статьи
Почему в теле волнение Состояние беспокойства, волнения и тревоги
Почему в теле волнение Почему в теле волнение
Почему в теле волнение А.П. Чернявская, Б.С. Гречин. Современные средства
Почему в теле волнение Автомобильные подъемники - автоподъемники для автосервиса
Почему в теле волнение Более 25 лучших идей на тему «Вязаный жилет» на Pinterest
Вязаные платья на лето с описанием (подборка спицами) Как из куртки сделать жилетку Островок поделок Как убрать жир с нижней части живота научный метод похудения Методическая разработка на тему: День дружбы! скачать бесплатно Мулине (нитки для вышивания все для вышивания и) Обряд снятия фаты с невесты: откуда пошел и как проводится

Похожие новости